Parcours Optimiser performance et concentration par le sommeil en entreprise | wbslab
Optimiser performance et concentration par le sommeil en entreprise propose un chemin balisé, du premier module au certificat.
Cette formation d'une journée propose une approche concrète et validée scientifiquement pour améliorer la qualité du sommeil et renforcer les performances professionnelles. À travers des méthodes pratiques et des outils adaptés aux contraintes du monde professionnel, les participants découvriront comment optimiser leur repos nocturne pour une concentration accrue et une réduction du stress. Destinée aux collaborateurs et managers souhaitant allier bien-être et efficacité, cette formation combine apports théoriques, exercices guidés et coaching personnalisé pour une mise en pratique immédiate.
Objectifs
- Comprendre les liens entre sommeil et performance cognitive", "Identifier les facteurs perturbant le sommeil en milieu professionnel", "Appliquer des techniques pour un sommeil réparateur et durable", "Améliorer sa concentration et son énergie diurne", "Intégrer des routines favorisant l'équilibre vie professionnelle-vie privée"]
Programme
[{"module": "Les bases scientifiques du sommeil et ses impacts professionnels", "content": "Rappel des cycles de sommeil et leurs fonctions. Études sur le lien entre qualité du sommeil et productivité. Identification des signes d'un sommeil perturbé en entreprise. Exercice pratique : auto-évaluation de la qualité de son sommeil.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "L'environnement professionnel et son influence sur le sommeil", "content": "Analyse des facteurs professionnels perturbant le sommeil : horaires irréguliers, écrans, stress. Solutions pour aménager son espace et ses habitudes. Étude de cas : transformation d'une routine nocturne professionnelle.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques pour un sommeil réparateur : approches individuelles", "content": "Méthodes de relaxa
Modalités
- Durée : 1 jour (7 heures)
- Format : presentiel
- Tarif : Sur devis , finançable OPCO
Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).